“Vá lá faz um esforço!” “Tens que reagir!”” Anima-te!” “Não tens motivos para estar assim” “Há quem esteja pior”.
Já ouviste algumas destas frases? Talvez até as tenhas dito a alguém na tentativa de ajudar. Mas a depressão não desaparece com um conselho, um sorriso ou um esforço para pensar positivo. Também não dirias a alguém que partiu uma perna, para se esforçar mais, para deixar de sentir dor ou para voltar a andar. Com a saúde mental passa-se algo semelhante, por vezes é preciso acompanhamento profissional para recuperar. Depressão não é preguiça, fraqueza ou falta de força de vontade. Não é uma escolha, ninguém deprime porque quer. Mas é muito importante distinguir tristeza e depressão. Todos temos dias em que estamos em baixo, tristes e sem vontade de fazer grande coisa. Isso faz parte da vida. A depressão é diferente, o mal-estar tende a persistir e pode afetar a forma como pensas, sentes e funcionas no dia a dia. Quando tristeza persiste nada parece ter graça e até as coisas mais simples se tornam difíceis. Mas nem sempre a depressão se manifesta de forma evidente, pode surgir como irritabilidade, vazio emocional, isolamento e perda de interesse por coisas que antes gostavas. Se te identificas com isto, não tens de enfrentar tudo sozinho. Falar com alguém em quem confias e procurar ajuda profissional pode ser o primeiro passo. Pedir ajuda não é fraqueza, é cuidar de ti. Não ignores o que sentes!
Celeste Peixoto
Psicóloga clínica
